一名(míng)體重18英石(shi)（約190斤）的男(nán)子，醫生告(gào)訴如果他(ta)還保🔞持這(zhe)個體重😍，會(hui)活不到60歲(sui)生日，然而(ér)現在他是(shi)一名頂級(jí)健身模特(tè)。

62歲的克裡(li)斯紮倫巴(ba)(Chris Zaremba)來自倫敦(dun)，是一名退(tuì)休的軟件(jian)♈銷售員。他(tā)戒掉了外(wai)賣，加入了(le)一家健身(shēn)房。

克裡斯(sī)現在是一(yī)名私人教(jiāo)練，當他快(kuai)50歲生日的(de)時⛱️候♌，醫護(hù)人員警告(gào)他，隻吃必(bì)勝客和麥(mài)當勞的習(xi)慣會讓他(tā)死的很早(zǎo)，活不到60歲(suì)。

克裡斯被(bèi)吓得立刻(ke)行動起來(lái)，很快改變(biàn)了自己的(de)☎️生活方式(shi)，減掉了6英(ying)石（約63斤）的(de)體重。55歲時(shí)，他赢得了(le)🙇🏻一場🧑🏾‍🤝‍🧑🏼國際(jì)健身模特(te)大賽。他現(xiàn)在覺得60多(duo)歲時比20歲(sui)時還要年(nian)輕。

他說:“當(dāng)醫生告訴(su)我，如果我(wo)繼續保持(chi)平時的飲(yin)食習慣，我(wǒ)♊可能活不(bu)到60歲時，我(wǒ)從未想過(guo)自己會走(zou)上🚩國際健(jian)身比賽的(de)舞台，最終(zhong)還能拿着(zhe)獎杯回去(qu)。”

“我一生中(zhong)大部分時(shi)間都盡量(liàng)不怎麼運(yun)動，大部分(fèn)時間都在(zai)必勝客和(hé)麥當勞等(deng)地方度過(guò)。”

“當我50歲的(de)時候，我的(de)血壓升高(gāo)了，我幾乎(hu)成了糖尿(niào)病患者，醫(yī)生🚩判定我(wo)為肥胖患(huan)者。”

“醫生告(gao)訴我，除非(fēi)改變我的(de)生活方式(shi)，否則他不(bu)能保證我(wo)😍能活到60歲(sui)生日，這個(ge)想法讓我(wǒ)很害怕——我(wǒ)需🈚要運動(dòng)起💯來。”

克裡(li)斯很快改(gai)變了他的(de)飲食習慣(guàn)，開始去健(jiàn)身房🛀鍛🌂煉(liàn)，在🌏他55歲的(de)時候減掉(diào)了驚人的(de)6英石（約63斤(jin)）。

他改變的(de)生活方式(shi)變成了一(yī)種愛好，他(tā)的私人教(jiao)練鼓勵他(ta)參⭕加模特(te)比賽。

從那(nà)以後，克裡(lǐ)斯為自己(ji)赢得了一(yī)系列的獎(jiǎng)項，獎杯擺(bǎi)滿了他的(de)獎櫃。

他說(shuo):“我第一次(cì)不能去健(jian)身房的時(shi)候，是因為(wei)我在出差(cha)，但我真的(de)很想去。那(nà)時我才知(zhī)道我不是(shì)因為迫不(bú)得已才這(zhè)麼做👉的，而(ér)是因為我(wǒ)想這麼做(zuo)。”

“當一位健(jian)身教練告(gào)訴我，我應(yīng)該參加健(jiàn)身模特比(bi)賽時🌈，我告(gào)訴他，我已(yǐ)經有100萬年(nián)沒有參加(jia)過了。但僅(jin)僅幾個月(yue)後，我🈲改變(biàn)了主意，登(deng)上了舞台(tai)。”

“我參加了(le)邁阿密職(zhi)業健身模(mo)特世界錦(jin)标賽，并獲(huo)得了㊙️50歲以(yi)上年齡組(zu)的第一名(míng)。我簡直不(bu)敢相信我(wo)♈自己竟然(rán)做到🌏了！”

但(dàn)他說，他發(fa)現健身對(dui)他生活的(de)其他方面(miàn)也有幫助(zhu)，比如和48歲(sui)的妻子珍(zhen)妮享受更(geng)多的時間(jiān)。

克裡斯解(jie)釋說:“十年(nian)前我甚至(zhì)趕公交都(dōu)跑不動，但(dan)現在我能(neng)和珍妮一(yī)起跑馬拉(lā)松，我們一(yī)共跑了七(qī)♉次馬拉松(sōng)💋。”

“我們還參(can)加鐵人三(san)項比賽，還(hai)會去徒步(bù)旅遊去度(dù)假。但珍⭕妮(nī)由于受傷(shāng)，已經有一(yī)年多沒有(yǒu)參加健身(shen)活動🎯了，但(dan)我知道等(děng)她康複後(hou)，我一定會(hui)再和她一(yī)起參加健(jian)身活動。”

他(ta)繼續說道(dào):“我看着老(lao)照片，甚至(zhì)認不出自(zì)己了。”

“人們(men)來到我家(jia)，問照片上(shàng)和珍妮在(zai)一起的那(nà)個男人🌈是(shì)誰——她總是(shì)開玩笑說(shuō)那是她的(de)第一任丈(zhàng)夫，但其實(shí)是以🔴前超(chao)胖的我。”

“我(wǒ)現在幾乎(hu)天天健身(shēn)。”

現在克裡(lǐ)斯很高興(xìng)他能退休(xiū)，他說他退(tui)休後也有(you)了一份工(gōng)作——一個有(yǒu)收入的愛(ài)好——他唯一(yi)的遺憾是(shi)沒有早點(dian)♋找到健身(shēn)的方法。

他(tā)說:“我唯一(yī)的遺憾是(shi)，我花了50年(nian)的時間才(cai)發現保持(chí)健康的好(hao)處，但你無(wú)法改變過(guò)去，我很感(gǎn)激自己終(zhōng)于發現了(le)。”